Da ich ja gerade im Urlaub bin habe ich viel Zeit und bin am überlegen über was ich alles so schreiben kann . Und eine wichtige Sache die für mich persönlich zu einem "healthy Lifestyle" gehört ist das man seine Ziele nicht aus den Augen bekommt und nicht aufgibt .
Es ist manchmal schwierig , weil man Disziplin und Aushaltevermögen braucht aber wenn man es am Ende erreicht hat , gibt es einem eines der schönsten Gefühle auf der Welt . Man ist stolz auf sich selber .
Manchmal wenn ich an dem Punkt bin aufgeben zu wollen weil ich keine Ergebnisse mehr sehe , keine Motivation mehr habe oder einfach nur zu faul bin denke ich zum Beispiel an Leute die an mir gezweifelt haben , mich verlassen oder verletzt haben . Das kann der Ex-Freund , die Ex beste Freundin , jemand aus der Familie oder sonst wer sein . Allein der Gedanke daran ihnen zu beweisen was ich schaffen kann gibt mir eine Menge vertrauen in mich selbst. 
Ein anderer Gedanke ist an die Blicke von Leuten die ich nicht so mag und wenn sie mich dann mal im Bikini mit einer Top Figur sehen werden .
Wo ein Wille ist , ist auch ein Weg . Ich finde diesen Spruch echt super passend weil nur du hast in der Hand wie dein Körper in ein paar Jahren aussehen wird und wenn du genug Willensstärke besitzt schaffst du es auch , egal wieviel Kilo's man noch verlieren will oder was man verändern will. 
Natürlich muss man auch was dafür tun , aber wenn man die richtige Einstellung besitzt ist es natürlich schon viel leichter . Es bringt nichts sich die ganze Zeit nur über etwas aufzuregen wenn man auch nichts dagegen macht . Als Beispiel nehme ich mal eine Freundin von mir . In meinen Augen hat sie zwar eine super Figur , sie selbst meint aber sie hätte zu viele Kilo's drauf , ernährt sich aber auf der anderen Seite total ungesund . Man kann sich nicht dauernd nur beschweren das sich nichts bessert wenn man auch nichts dafür tut!
Das beste ist wenn man sich einen Plan macht . Ich habe mir zum Beispiel ein kleines pinkes Buch gekauft in das ich mein Startgewicht und Maße geschrieben habe . Dazu habe ich Kayla's Trainingsplan und Ernährungsplan nochmal neu für mich aufgezeichnet . Ganz hinten habe ich angefangen meine Lieblingsrezepte einzutragen und Sprüche die mich motivieren .
Auf die anderen Seiten schreibe ich wenn es mir mal gut oder auch schlecht geht und alles andere was mit Fitness zutun hat . Es ist sozusagen mein kleiner persönlicher Fitnessguide. Sowas würde ich jeden der mit Sport anfangen will raten zu machen , weil es einen super motiviert.
Ich hoffe das alles konnte euch ein bisschen helfen , und wünsche euch noch einen schönen Tag 😘
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